Mulailah dengan merapikan sedikit area kerja atau dapur untuk menghindari sensasi berantakan ketika bangun. Tindakan…
Kategori: Ritual Malam
Ritual malam memudahkan peralihan dari kegiatan ke istirahat dengan cara sederhana dan konsisten. Fokus pada reduksi rangsangan dan penataan ruang untuk hari esok yang lebih ringan.